Alimentatia sanatoasa, asociata cu un risc cardiovascular cu 28% mai mic dupa menopauza
Un studiu pe aproximativ 65.000 de femei, urmarit circa 20 de ani, arata ca o dieta bogata in legume, fructe, cereale integrale, leguminoase si grasimi sanatoase se asociaza cu un risc de boli cardiovasculare mai mic cu pana la 28% dupa menopauza. Rezultatele sustin recomandarile alimentare generale.
In detaliu
Bolile cardiovasculare sunt principala cauza de deces la femei, iar riscul creste dupa menopauza, cand scaderea nivelului de estrogen afecteaza vasele de sange si metabolismul grasimilor. Alimentatia este unul dintre factorii modificabili cei mai importanti in preventie.
Studiul citat a urmarit peste 65.000 de femei pe parcursul a aproximativ 20 de ani. Cercetatorii au comparat obiceiurile alimentare cu un model de dieta considerat sanatos atat pentru oameni, cat si pentru mediu (bogat in legume, fructe, cereale integrale, leguminoase, nuci si grasimi nesaturate, cu consum redus de carne rosie si procesata). Femeile cu obiceiuri alimentare cele mai apropiate de acest model au avut un risc de boli cardiovasculare cu pana la 28% mai mic.
Aceste rezultate sunt in acord cu recomandarile ghidurilor internationale de preventie cardiovasculara, care sustin de mult timp un tipar alimentar de tip mediteraneean. Fiind un studiu observational, nu poate dovedi o relatie de cauza-efect directa, insa amploarea si durata lui il fac relevant.
Mesajul practic este ca ajustari sustinute ale alimentatiei pot avea un beneficiu semnificativ pentru sanatatea inimii, in special in perioada de dupa menopauza.
Ce inseamna pentru Romania
Nu este o alerta de sanatate publica, ci informatie utila de preventie aplicabila si femeilor din Romania. Adoptarea unui tipar alimentar bogat in vegetale poate reduce riscul cardiovascular dupa menopauza.
Actiune recomandata
Informativ: puteti discuta la urmatorul consult despre imbunatatirea dietei, cresterea consumului de legume, fructe, cereale integrale si leguminoase si reducerea carnii procesate.
Simptome de urmarit
Aceasta stire nu vizeaza o boala concreta cu simptome specifice de urmarit. Pentru orice ingrijorare medicala, consulta medicul.
Ce stim
Un studiu amplu, de lunga durata, asociaza o dieta bogata in vegetale cu un risc cardiovascular mai mic cu pana la 28% dupa menopauza. Rezultatele sustin recomandarile alimentare existente.
Ce nu stim sigur
Fiind observational, studiul nu dovedeste o relatie directa de cauza-efect si nu clarifica exact ce componente ale dietei aduc cel mai mare beneficiu.
Surse stiintifice si oficiale
Sursa originala
Raportul de GardaCiteste articolul completInformatii educationale agregate din surse oficiale. NU constituie sfat medical personalizat. Pentru orice ingrijorare, contacteaza medicul.