Statul jos timp indelungat, fara pauze de miscare, legat de un risc mai mare de cancer
Un studiu publicat in PLOS Medicine arata ca perioadele lungi petrecute pe scaun, fara pauze de miscare, se asociaza cu un risc mai mare de cancer si de deces prin cancer. Persoanele care stateau jos mai putin sau isi intrerupeau des sedentarismul au avut riscuri mai mici.
Titlu si sumar traduse si redactate cu inteligenta artificiala din sursa oficiala.
In detaliu
Studiul, publicat in PLOS Medicine, a analizat legatura dintre timpul petrecut in pozitie sezanda si aparitia cancerului, respectiv mortalitatea prin cancer. Rezultatele sugereaza ca nu doar cantitatea totala de sedentarism conteaza, ci si modul in care este fragmentata: pauzele frecvente de miscare par sa reduca riscul.
Mecanismele propuse includ modificari ale metabolismului glucozei si al grasimilor, cresterea inflamatiei de fond si a nivelurilor de insulina, precum si cresterea in greutate - factori deja cunoscuti ca fiind implicati in mai multe tipuri de cancer (colon, san la femeile dupa menopauza, endometru).
Este vorba despre un studiu observational, deci nu poate dovedi o relatie de tip cauza-efect. Persoanele foarte sedentare au adesea si alte caracteristici (fumat, alimentatie dezechilibrata, boli cronice) care pot influenta rezultatele, chiar daca autorii incearca sa le ajusteze statistic.
Recomandarile OMS privind activitatea fizica (2020) sugereaza minimum 150-300 de minute de activitate moderata pe saptamana pentru adulti si reducerea timpului sedentar, inlocuindu-l cu activitate de orice intensitate. Noul studiu sustine aceste recomandari si adauga ideea pauzelor scurte si dese - de exemplu cateva minute de mers la fiecare ora de stat pe scaun.
Ce inseamna pentru Romania
Nu este o alerta de sanatate publica, ci o informatie preventiva relevanta pentru Romania, unde munca de birou si sedentarismul sunt frecvente, iar cancerul colorectal are o incidenta ridicata. Beneficiul practic pentru cititorul roman este simplu: pauze scurte de miscare in timpul zilei de lucru si respectarea recomandarilor de activitate fizica.
Ce poti face
Daca te priveste, discuta cu medicul de familie sau cu farmacistul. Pentru detalii suplimentare, poti accesa sursa oficiala din panoul alaturat.
Simptome de urmarit
Aceasta stire nu vizeaza o boala concreta cu simptome specifice de urmarit. Pentru orice ingrijorare medicala, consulta medicul.
Ce stim
Un studiu observational amplu publicat in PLOS Medicine arata o asociere intre sedentarismul prelungit, fara pauze, si un risc crescut de cancer si de deces prin cancer. Persoanele care intrerup frecvent statul pe scaun au avut riscuri mai mici.
Ce nu stim sigur
Nu se poate stabili o relatie clara de cauzalitate si nu este clar cat de lungi si de dese trebuie sa fie pauzele pentru un beneficiu maxim, nici daca efectul difera intre tipurile de cancer.
Surse stiintifice si oficiale
Sursa originala
Raportul de GardaCiteste articolul completInformatii educationale agregate din surse oficiale. Sursa originala e mereu accesibila prin link.