Studiu: dereglarea ceasului biologic creste riscul de hipertensiune arteriala

Ritmul circadian este ceasul intern al organismului, care regleaza somnul, secretia de hormoni, temperatura corpului si, nu in ultimul rand, variatia tensiunii arteriale pe parcursul a 24 de ore. In mod normal, tensiunea scade noaptea (fenomenul de 'dipping') si creste dimineata. Cand acest ritm este perturbat prin lucrul in ture, somn neregulat sau expunere la lumina noaptea, scaderea nocturna poate disparea.

Studiul recent, publicat in npj Cardiovascular Health, a analizat date de la peste 107.000 de persoane din cohorta UK Biobank, folosind inregistrari obiective de activitate (accelerometrie). Participantii cu un indice ridicat de dezechilibru circadian au avut un risc relativ mai mare de a dezvolta hipertensiune arteriala in anii urmatori, comparativ cu cei cu ritm stabil. Asocierea a ramas prezenta si dupa ajustarea pentru varsta, greutate corporala, fumat si nivel de activitate fizica.

Cercetatorii au analizat si componenta genetica: la persoanele cu predispozitie genetica mai mare pentru hipertensiune, efectul dereglarii ceasului biologic a parut mai pronuntat. Aceasta sugereaza o interactiune intre gene si stilul de viata, nu o cauza unica.

Este important de retinut ca acest tip de studiu este observational: arata o asociere, nu demonstreaza clar ca dereglarea somnului cauzeaza direct hipertensiunea. Ghidurile Societatii Europene de Cardiologie (ESC/ESH) recomanda deja somnul suficient si regulat ca parte a masurilor de stil de viata pentru controlul tensiunii, alaturi de reducerea sarii, scaderea in greutate, activitate fizica regulata si limitarea alcoolului.

Pentru cititor, mesajul practic este simplu: ore de culcare si trezire cat mai constante, inclusiv in weekend, limitarea ecranelor si a luminii puternice seara, si masurarea periodica a tensiunii arteriale acasa, mai ales dupa varsta de 40 de ani sau daca exista rude de gradul I cu hipertensiune.